Nuevos Instructores de Yoga en Salta

Felicitaciones a los egresados del Instructorado de Yoga que se dictó en Salta en Febrero del 2017. Fue una enorme alegría compartir y ser parte del curso junto a ustedes.
OM PREM

Japa Mala

Japa significa "cuenta" o "repetición", también puede traducirse como cuenta repetitiva; Mala significa collar. Un mala, como el de la foto, es un collar que tiene 108 cuentas, no es un rosario budista ni un rosario hindú, en Yoga no se usa para rezar. Un mala se usa como herramienta para repetir un mantra 108 veces, es decir repetir el mantra una vez por cada bolita. Japa Mala es una técnica de concentración, el paso previo a la meditación.
Además de las 108 cuentas, el Mala, tiene un Meru. El meru es un "plumerito", sirve para marcar. Cuando uno se sienta a practicar la técnica de Japa Mala, lo hace con los ojos cerrados, sosteniendo el Mala en una mano, cuando con los dedos, percibimos el Meru, sabemos que ya hemos repetido el mantra 108 veces, se puede dar la cantidad de vueltas que uno desee.

Tips para tener en cuenta sobre el Mala:

• debe ser de materiales naturales, es decir tratamos de evitar las mostacillas o pelotitas de plástico, así como el hilo que las une, lo ideal es hilo de algodón y las cuentas de madera o semilla. 
• Lo mismo aplica para el Meru y se tiene en cuenta el color del mismo, no puede ser negro, los colores ideales son :amarillo, naranja, rojo, blanco, rosa.
• El Mala no es un adorno, es una herramienta de concentración, por lo que no es correcto andar llevándolo colgado si uno va a salir a pasear. Se usa en el momento de la meditación y luego se guarda.
• La técnica se aprende con un maestro, y la meditación se practica con un maestro. Uno solo en casa y sin conocimiento no logra avanzar, porque la mente siempre estará cuestionando y boicoteando-

Iniciación al Yoga

Marzo 2017

Recomendado para principiantes o quienes ya practican y quieren aprender algo más sobre esta disciplina.Introducción a los principios básic os del Yoga y beneficios de la práctica, aprendizaje progresivo de las posturas de Yoga (Asanas), respiración adecuada (Swara) y relajación (Savasana). Corrección individual.

Lugar: Centro Cultural Leopoldo Marechal. Alpatacal 2235- Santos Lugares
Día y horario: Lunes 18 hs
Costo: $250

Ser principiante en Yoga...y en la vida

Tenemos que permitirnos ser principiantes. ¿Qué significa esto? Tenerse paciencia al momento del aprendizaje, aceptar que no sabemos y saber que probablemente vamos a fallar las primeras veces, unas largas primeras veces. No tiene nada de malo no saber, todos somos ignorantes en algo, ámbitos en los que no estamos capacitados, asuntos que ignoramos. El día que nos proponemos aprender eso que ignoramos, nos convertimos en principiantes. Cuando uno es principiante es natural no entender las cosas desde el principio o con la primera explicación, tener dificultades o fallar. Tampoco porque esto sea así uno deba ser un relajado que falla constantemente, porque así nunca va a avanzar, pero tampoco entrar en el extremo opuesto de exigirse la perfección desde el principio. La constancia y la paciencia son la clave. Volver a intentar y volver a fallar. Las dificultades son las que nos enseñan, si todo nos resultara fácil en la vida, no aprenderíamos nada, pues en el esfuerzo encontramos nuestra capacidad resolutiva, nuestro método personal de aprendizaje. No todo tenemos las mismas capacidades o inteligencias, algunos se tomarán más tiempo o más intentos aprender algo (por ejemplo una postura o un ejercicio de respiración), y tal vez menos esfuerzo aprender otras cosas. Debemos aceptarnos como somos, saber que tenemos un tiempo personal, un propio ritmo, y debe ser respetado. No somos mejores ni peores por tardar más o menos para aprender. Cada cual tiene diferentes aptitudes, dificultades y facilidades, por consecuencia diferentes tiempos. No es sano enojarse con uno mismo por no entender algo en el primer intento, o por estar tardando más que el resto, o más de lo que nuestra mente calcula que deberíamos tardar, esto frustra el aprendizaje y lo retrasa, solo debemos prestar atención y observar la falla buscando no repetir el error.
El Yoga es una disciplina espiritual, que se aprende a través de la práctica constante. Más uno practica, más entiende.
Yogacharini Wanda Torres

Clases prácticas para todos los niveles

Profesorado de Yoga en Caseros

Profesorado de Yoga en un año. Diploma oficial de la Federación Argentina de Yoga, con validez nacional.
Se cursa todos los segundos domingos de cada mes en Justo Jose de Urquiza 4681, casi esquina San Martin, Caseros.
La prácticas semanales son optativas, incluídas en el costo del curso, los días Lunes a las 10 hs y 16 hs.
Consultas a yogazonaoeste@gmail.com ϟ 1551137590 ✆

Profesorado de Yoga en un año

Titulo intermedio de instructor a los seis meses. Comenzá en cualquier mes del año. Título emitido por la Federación Argentina de Yoga.